暑さによる頭痛！２つ原因と対処法についてご紹介！

Ⅰ度（軽度）・・・めまい、立ちくらみ

Ⅱ度（中等度）・・・頭痛、嘔吐、下痢、倦怠感

Ⅲ度（重度）・・・けいれん、意識障害、過呼吸、言語障害

対処法：熱中症の場合

○涼しい場所へ移動

熱中症による頭痛には、まず、エアコンのきいている部屋など、風通りのよい涼しい場所に移動して、衣類をゆるめて安静にしましょう。

○冷やす

体を冷やします。

保冷剤や氷嚢などはタオルで包んで、直接皮膚に当たらないようにしましょう。

体温を下げるために、首周りや脇の下、足の付け根を冷やすと効果的です。

○水分補給

熱中症の対処、予防として水分補給は大切です。

水分補給には、経口補水液のように塩分とミネラルを含んだものが最適です。

暑い日は、体温調節のために汗をかいて体内の熱を放散しますので、体内から水分とともに塩分も失われています。

頭痛などの症状がなくても、普段から外出する時や運動の時など水分補給を忘れないようにしましょう。

○病院を受診

頭痛の症状が見られるのは、熱中症の重症度分類ではII度の中等度に分類されます。

熱中症は、悪化すると命に関わってきます。

すでに、自分で水分補給ができない程の状態の場合は、直ちに救急車を呼んででも、病院へ行きましょう。

鎮痛薬の使用には注意！

熱中症による頭痛の場合、ロキソニンなどの鎮痛薬の服用には注意が必要です。

熱中症の場合、体内の熱を放散しようと血管は拡がった状態になり、血圧が低くなっていることがあります。

ロキソニンなどの鎮痛薬の服用によっても血圧が下がることがありますので、低血圧時の鎮痛薬の服用で、さらに血圧が下がってしまう可能性もあるので危険です。

薬の服用は、医師の診察を受けて、適切な処方をしてもらうのが安全です。

外気温と室温の温度差が原因の頭痛

暑いところにずっといたわけではないけど、暑い日に起きる頭痛の原因として、室内と室外の温度差が激しいことが考えられます。

ヒトの体温調節は、自律神経が行っています。

熱中症による頭痛でも関与している自律神経について、簡単に説明します。

自律神経とは、心臓の動きや体温調節など自分では意識して動かせない臓器などの働きをコントロールしている神経で、交感神経（こうかんしんけい）と副交感神経（ふくこうかんしんけい）があります。

この交感神経と副交感神経がバランスよく働いて、ヒトの体温は保たれています。

体温の調節に関しては、交感神経が体温を下げるように働き、副交感神経が体温を上げるように働きます。

しかし、自律神経は、急激な温度変化には対応できない場合があります。

暑い日に、長時間冷房の効いた室内にいて、外に出るということが続くと、自律神経のコントロールが乱れて、頭痛、体の冷え、だるいなどの症状が見られるようになります。