足がだるいし痛い８つの原因！病気の可能性も・・！？

妊娠

妊娠中だとお腹の中の赤ちゃんが成長するにつれ、子宮が大きくなり、足の付け根にある血管を圧迫し、下半身の血行が悪くなりやすくなります。

またお腹が大きくなると、体を動かすのも一苦労ですので、必然的に運動不足になります。

特に、妊娠中も仕事をしている人は注意が必要です。デスクワークで座りっぱなしになったり、あるいは立ちっぱなしだったりと、同じ姿勢のまま何時間も動かない事もあるでしょう。

そうすると足に血液が溜まってしまい、だるさを引き起こす原因となります。

妊娠後期にはだるさ以外にも、しびれや足がつってしまう事も多いようです。

足のだるさを予防するには

足がだるく・痛くならないように予防する方法をご紹介します。

まず足がだるい・痛い症状はいずれの原因も足の筋肉をきたえることが大切です。

普段からウォーキングやジョギングなどの運動をして筋肉を増やすことで、足のだるさや痛みを予防することができます。

他にも長時間同じ姿勢でいる時には着圧ストッキングを履くこともおすすめです。

要は足の血行を良くして老廃物をためないようにすることが、足のだるさや痛みの予防に繋がるのです。

病気が原因

下肢静脈瘤

下肢静脈瘤は30代～60代の女性に多く見られる血管の病気です。

足の静脈弁が壊れてしまうことで血が逆流し、こぶのようなものができます。

でこぼことしたこぶだけでなく、足のだるさや痛み、むくみ、かゆみ、湿疹や黒ずみといった症状が引き起こされます。

慢性的に足のだるさ・痛み・むくみを抱えている人は下肢静脈瘤の可能性があります。

下肢静脈瘤はがんのような悪性疾患ではなく、良性疾患なので命に関わる心配はありません。

けれど放置してしまうと皮膚炎や皮膚潰瘍に悪化してしまいます。

自然治癒することはないので、早めに病院を受診しましょう。

また、普段から長時間同じ姿勢をとっている人は下肢静脈瘤になりやすいです。

下肢静脈瘤を予防するためにも、こまめに足を動かして血流を良くしたり、適度な運動を心がけましょう。

肝臓病

肝臓病になった時に一番よくあらわれるのは

・非常に強いだるさ

・疲れがとれない

といった症状です。

肝臓は「沈黙の臓器」と呼ばれ、異常が発生しても自覚症状にはなかなか現れません。

だるさや疲れなどは、仕事や家事など普段の生活していく上で、普通に感じる症状だと思いますが、それでもその状態がしばらく続くようでしたら、早めに医師にご相談しましょう。

脚気（かっけ）

脚気はビタミンＢ1が不足して起こる病気で、栄養状態が不足していた昔に多く見られた病気です。

しかし最近では、インスタント食品や偏った食生活の影響などで、発症する人が増えています。

インスタント食品や清涼飲料水などに、多く含まれている糖分を分解する為にビタミンＢ1が消費され、体内のビタミンＢ1が不足してしまうからです。

症状としては下半身に倦怠感が生まれ、足の機能に異常が生じ、足がだるい状態になります。

次第に足のしびれやむくみ、息切れや感覚の麻痺など、さまざまな症状がでてきます。

最終的には歩くことさえもできなくなり、寝たきりとなって、心不全を起こす事もあります。

昔ほど心配する病気ではないのですが、偏った食生活をしている人や、糖分の摂取量が多い人は、注意する必要があります。