鼻血が毎日出る原因と対処法は？そばを食べると予防効果！？

＜血圧が高い＞

高血圧症であったり、熱いお風呂に長く浸かりすぎてのぼせてしまったりして、

血圧が高くなることで、細い血管が破れやすくなり、鼻血が出る場合があります。

＜動脈硬化＞

動脈硬化が進んで、血管がもろくなると、血管が破れやすくなり、鼻血が出やすくなります。

糖尿病があると動脈硬化が進行しやすいといわれていますので、特に注意が必要です。

＜血小板が少ない＞

白血病や特発性血小板減少性紫斑病（とくはつせいけっしょうばんげんしょうせいしはんびょう）などの病気で、血液を固まらせる血小板が少なくなると、鼻血を起こしやすくなります。

この場合、鼻血だけではなく、全身で出血しやすい状況となりますので、鼻血とともに、

・傷からの出血が止まりにくい

・体にアザができやすい

などの症状がある場合は、早期に医師の診察を受けましょう。

＜肝臓の機能が低下している＞

肝臓の機能が低下すると、肝臓で作られる凝固因子（ぎょうこいんし：血液を固まらせる働きをする因子）が少なくなり、出血が止まりにくくなります。

お酒の飲みすぎは肝機能低下の原因の１つとなります。

毎日お酒を飲む習慣があるなら、鼻血の原因はお酒かもしれません。

鼻血が出た時の対処法

鼻血が出る原因には、直接の刺激によるもの、病気によるものなどがありますが、実際に鼻血が出たときにはどのように対処するのが良いのかご紹介しましょう。

鼻血が出たら、イスなどに座って、軽く下を向くように頭を下げ、親指と人差し指で鼻の穴がつぶれるくらい小鼻をつまみます。

この状態で10分程静かにしていれば、キーゼルバッハからの出血であれば、通常は止まります。

ティッシュや脱脂綿を鼻出血のある鼻の穴に詰め、その上から小鼻をつまむ方法もありますが、ティッシュや脱脂綿を取り出すときに、再び出血する恐れがありますので、取り出す際は、注意が必要です。

鼻血が出たら、上を向いて首筋をトントンとたたくというのは、止血効果は期待できない誤った方法のようです。

血液が口の中に流れ込んでしまい、吐き気の原因となる場合もあります。

さらに、鼻の奥からの出血である場合は、ご紹介した方法では、止まらないため、しばらく（1時間ほど）止血していても止まらない場合は、耳鼻咽喉科を受診するようにしましょう。

鼻血予防に”そば”を食べよう

意外に思うかもしれませんが、鼻血予防として”そば”を食べることが効果的なのです。

そばにはルチンという成分が含まれています。

ルチンには、毛細血管を強くしてくれる働きがあるため、鼻血予防に役立つのです。

また、そばにネギを入れて食べるとビタミンＣも同時に摂取できます。

ビタミンＣも、毛細血管や粘膜を強くしてくれる働きがあるため、ネギ入りそばがおススメです。