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親知らず抜歯後の食事は!おすすめ食事と4つの注意点

      2016/03/14

親知らずを抜きたいんだけど、抜いた後は食事は出来るの?

なにを食べた方がいいの?気を付けた方がいいことは?

 

抜歯後、早く回復するためにも食事は重要です。

今回は、親知らずを抜歯した後の食事の仕方、おすすめ食品をご紹介したいと思います。

具体的なおススメ献立もご紹介します!

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[おすすめ食品]

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ゼリー、プリン、ヨーグルト

噛まずに食べられるので、抜歯後の当日は特におすすめです。

ゼリー状の栄養補助食品などは、簡単に栄養補給もできます。

しかし、ウィダーinゼリーなどを飲むときは、吸い込まず、手で押し出して食べるようにしましょう。

強く吸い込むと、傷口が開いてしまうかもしれません。

 

果物、野菜のミックスジュース

これも、噛まずに飲めるので、抜歯後しばらくの間おすすめです。

お好きな果物と野菜を、ミキサーにかけて簡単にでき、栄養も取れます。

 

豆腐

柔らかく食べやすく、栄養価も高いです。

タンパク質が豊富で、傷口を治すのに効果的です。

また、女性ホルモンを整えてくれて、美肌効果もある”イソフラボン”も入っています。

 

おかゆ、お茶漬け

炭水化物を摂取でき、柔らかくサラサラッと流し込めるので、おすすめです。

さらに、卵や野菜を入れると、効果的に栄養補給できます。

ただし、熱々だと刺激が強いので、適度に冷まして食べましょう。

 

亜鉛が豊富な食品

亜鉛は、細胞分裂を促進し、傷口の治りを早くします。

また、免疫力も上がるので、さまざまな感染症にかかりにくくなります。

亜鉛の含有量が多い食品としては、「牡蠣」「豚レバー」「煮干し」が代表的です。

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おすすめ献立

では、ここで具体的な抜歯後の食事の献立をご紹介します。

ぜひ、参考にしてください。

 

抜歯当日夕食

・おかゆ

・かぼちゃのポタージュ

・ヨーグルト

・ミキサーで粉砕した果物&野菜ジュース

当日は痛みや出血があるので、あまり食欲もないと思われます。なるべく噛まない流動食のようなものがいいでしょう。

 

翌日朝食

・牛乳でふやかしたコーンフレーク

・果物ゼリー

・果物&野菜ジュース

翌日昼食

・柔らかく煮たうどん、にゅうめん

・豆腐

翌日夕食

・おかゆ

・お浸し

・野菜を柔らかく煮た味噌汁

・魚の煮付け

・果物&野菜ジュース

翌日はまだまだ痛みが続いているかもしれませんので、噛まなくていいもの中心です。

しかし、栄養も摂るように気を付けましょう。

 

三日目朝食

・雑炊

・とろろ

・野菜の味噌汁

・ヨーグルト

三日目昼食

・グラタン

・野菜を細かく切ったサラダ

三日目夕食

・柔らかく炊いたご飯

・にんじんポタージュ

・大根おろし

・豆腐ハンバーグ

・プリン

痛みも治まってきて、食事もしやすくなってきます。

しかし、まだまだ注意が必要なので、やはり柔らかいものを中心に食べましょう。

 

四日目以降は、柔らかい物の中で食べられそうなものを、少しずつ食べるようにしていきましょう。

大切なのは、きちんと栄養を摂ることです。

傷を早く治すためにも、しっかりと栄養を摂りましょう。

 

[気を付けた方がいいこと]

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1・抜歯直後は飲食しない

抜歯直後はまだ麻酔が効いているため、温度がわかりません

熱いものを食べたり飲んだりすると、知らずのうちに火傷をしてしまうかもしれません。

また、感覚がないので、舌を噛んでしまう事もよくあります。

飲食は、麻酔が切れてくる、2時間後以降にしましょう。

 

2・硬いものや、詰まりやすい物は食べない

せんべい等、硬いものを食べると、傷口に刺さったりして傷口を広げてしまう恐れがあります。

肉類のような噛み応えがあるものも、傷口が開いてしまう恐れがあります。

また、スナック菓子など詰まりやすい物も控えましょう。

汚れや細菌が溜まり、感染症を引き起こす可能性があります。

上記のものは、抜歯後1週間は控えるようにしましょう。

 

3・噛み方、飲み方に気を付ける

抜歯した方では噛まずに、反対側で噛むようにしましょう。

また、ストローを使うときなどに、あまり強く吸いこむと、傷口のカサブタが剥がれてしまう恐れがあります。

ストローで吸うときや、麺類などをすするときは、ゆっくり優しくするようにしましょう。

 

4・お酒、唐辛子など血行を良くするものは控える

アルコールや香辛料など、血行をよくする物を食べると血が止まらなくなる恐れがあります。

少なくとも抜歯後、血が出ている間は控えましょう。

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[まとめ]

抜歯後は、痛みや腫れで食欲は落ちるかもしれません。

しかし、傷口を早く治すためには、栄養をしっかり取って、体力を付けておくことが大事です。

今回ご紹介したおススメ献立も、ぜひ参考にして下さい。

抜歯後、2週間ほどは、食べ方、食べ物に気を付けた方がいいでしょう。

 

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