ホスピタルランド~病気の症状から考える早期発見ブログ~

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日焼けでヒリヒリする時の7つの対処法!早く治すには??

   

日焼け止めをちゃんと塗らずに、お出かけすると思わぬ所が日焼けしている事があります。

特に真夏は、短い時間の外出でも日焼けによって、皮膚がヒリヒリして痛むことがありますよね。

そこで今回は、日焼けをして皮膚がヒリヒリ痛い時に効果的な対処法について調べてみました。

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とにかく冷やす

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日焼けは皮膚が乾燥してヤケドしている状態です。

そのため、まずは日焼けした場所を冷やすことが重要です。

 

肩や背中なら、シャワーで直接冷やすのがオススメです。

顔なら、保冷剤や凍らしたタオルを使い冷やします。

 

氷水をバケツに作り、直接日焼けした場所を冷やしたり、日焼けが広範囲なら、15度ぐらいの冷たいお風呂に全身つかってしまうと効果的です。

日焼けした場所を触ると、他の場所よりもジンジンと熱いので、その熱さが落ち着くまではなるべく冷やしましょう。

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温かい湯船には入らない

日焼けした後に、スッキリしたいからといって、熱い湯船に入ってはいけません。

ヤケド状態の皮膚の状態が悪化してしまいます。

どうしても湯船に浸かりたいなら水温を15度前後にして、冷たいぐらいの湯船にします。

 

また、ボディソープを使ったり、ボディタオルで体をこするのは、絶対に止めて下さい。

最悪、炎症が悪化して、ひどい皮膚トラブルの原因にもなります。

日焼けをしてヒリヒリして痛いときの体の汚れは、シャワーで軽く落とすぐらいで十分です。

 

保湿をしっかりとする

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日焼けした皮膚をしっかり冷やせたなら、次は保湿をします。

 

保湿クリームは、できれば日焼けした時専用の物を使いましょう。

薬局やドラッグストアで、数百円~数千円の価格で販売しています。

普段使っているローションや、ボディクリームでもいいですが、弱った皮膚には刺激が強い場合があります。

日焼け用の保湿クリームは、弱った肌にもやさしい成分が入っています。

また、冷却作用があるものも多いので、熱を持った皮膚を落ち着けるのには最適です。

 

特に日焼けした当日のケアは重要なので、惜しまずにたっぷり塗るのが重要です。

 

お酒を飲まない

日焼けをして皮膚がヒリヒリしている時は、体が疲れやすい状態です。

そんな状態で飲酒をすると、体に大きな負担がかかってしまいます。

 

また、飲酒により体温があがると、落ち着いた皮膚の痛みがぶり返してしまいます。

夜になって、すずしくなると、皮膚のヒリヒリが落ち着くことがあるので、もう大丈夫なように感じてしまいますが、実際は皮膚がヤケドした状態のままです。

 

少なくても日焼けをした当日は、飲酒は避けることをオススメします。

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ビタミンCを摂取する

保湿クリームなどを塗り、外側から日焼けをケアしたら、次は内側からケアするために、ビタミンC等を摂取しましょう。

ビタミンCは、荒れてしまってヒリヒリと痛む皮膚を内側から、早く健康な皮膚に生まれ変われるように手助けしてくれます。

また、日焼け後の皮膚にシミができないように防いでくれる役割もあります。

 

ビタミンCが含まれている食べ物は、

・レモン、ライム、ゆず、アセロラ、キウイフルーツ、イチゴ、ピーマン、パプリカ、ブロッコリー

などです。

最近では、ビタミンCが簡単に摂れる、サプリもありますね。

また、日焼け直後で、少しでも早く皮膚の痛みを取りたい時は、ビタミンCの含有量が多いドリンク剤を飲むのがオススメです。

 

これ以上日光に当たらないようにする

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皮膚がヒリヒリと痛む状態で、さらに日光に当たると痛みが酷くなってしまいます。

できれば日没になるまでは、日の当たらない屋内で過ごした方がいいです。

どうしても外にでないといけないのなら、皮膚が日光に当たらないように、長袖のパーカーや日傘を利用します。

 

また直接皮膚に当たる衣服は、化学繊維より天然の綿繊維の方がいいです。

ヒリヒリと痛みのある状態の肌は、いつもより繊細な状態です。

そのためなるべく刺激が少なく、肌に優しい素材の衣服を身に着けた方がいいのです。

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水ぶくれができたら?

ヒリヒリと痛くなっている肌に、ヤケドのような水ぶくれができていたら、つぶさずそのままにしておきましょう

つぶしてしまうと、細菌感染を起こしてしまう可能性もあるからです。

 

また、日焼けによって水ぶくれが出来てしまった場合は、皮膚科のある病院へ行くのも選択肢の一つです。

日焼けが水ぶくれまで酷くなってしまうと、痛みが落ち着くまで数日かかります。

また病院で処方された塗り薬でないと、水ぶくれの跡が長い間残ってしまう恐れもあります。

水ぶくれがはじけた時に、細菌感染して、さらに酷い皮膚の状態になる可能性もあるので、放置せずに病院で適切な処置をしてもらいしょう。

 

まとめ

日焼けをした時の対処法として大切なのは、

・冷やすこと

・保湿しっかりすること

が基本となります。

 

どんなに気をつけていても、夏になるとどうしても日焼けしてしまいますよね。

ヒリヒリと痛むときは、そのまま放置せずに、ここで紹介した方法を参考にしてみて下さい。

正しい対処法をすれば、早く痛みも治まり、日焼け後のシミにも効果がありますよ。

 

ひどい日焼けでヒリヒリして痛い時や、水ぶくれができた時は、皮膚科を受診しましょう。

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