四月病とは！症状や原因、対処法についてご紹介！

・お金遣いが荒くなってしまい浪費に繋がったり

・周囲の人間とトラブルを起こしたり

・じっとしていられず何かせずにいられない

・自分が偉く(大きく)なったように感じる

・様々なアイディアが次々と思い浮かぶ

・お喋りになる

四月は学生なら新学期がスタートします。

特に、大学一年生は四月病になりやすい傾向にあります。

新生活の活気のなかで過度に興奮し、

・人間関係を広げようとしすぎる

・許容範囲を越えるほどの講義を履修してしまう

・普段なら興味を持たないようなサークルに加入したり、複数のサークルに加入してしまう

等があります。

大学内では、それらの行動は特に問題視されず、むしろ歓迎ムードとなるため、本人が自分自身の不調に気付くのは後になってからかもしれません。

社会人では、

・仕事をやりすぎる

・本を買いすぎる

・多くの趣味や習い事を始めてしまう

事が見られます。

交感神経と副交感神経について

さて、ここで少し掘り下げてみます。

人の体は、交感神経と副交感神経が働きバランスをとっています。

交感神経は、

に働きます。

副交感神経は、

に働きます。

この二つの神経は同時には働かず、シーソーのようにどちからが働いているときもう片方は引っ込んでいます。

健康な人の場合、交感神経と副交感神経のバランスがよく、昼間は交感神経が働き、外部の刺激に対応しやすくし、夜間は副交感神経が働く事によってしっかりと疲労回復します。

しかし、四月病で興奮状態となり、帰宅した後も交感神経が働いたまま、なかなか副交感神経に切り替わらなかったり、交感神経が著しく優位に働きバランスを欠いた生活が続くと、精神的な意味だけではなく、体調も崩しやすくなるのです。

というのも、交感神経と副交感神経は体中の様々な器官を司り、それぞれの器官を正反対の働きをさせます。

例えば、

こういった事からも交感神経と副交感神経は体の働きそのものを司り、どちからが欠けても問題となる、というのは想像がつくことでしょう。

そして、四月病で交感神経ばかりが働き、その事によってストレスを感じると、そのストレスによって更に交感神経が働いてしまいます。

そうすると、副交感神経に切り替われず、寝付きが悪くなって睡眠不足が生じるなどの悪循環も起こりがちです。